BERAU TERKINI – Untuk warga Berau Kaltim, berikut ini jadwal imsak dan azan magrib di bulan Ramadan.
Bulan suci Ramadan telah memasuki hari kesembilan. Umat muslim mematuhi ajaran dan larangan untuk menjaga hawa nafsu.
Selama berpuasa, umat muslim tidak makan dan minum.
Umat muslim juga dianjurkan meningkatkan ibadah wajib dan ibadah sunnah selama berpuasa.
Meski tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman saat berpuasa, namun umat muslim diperbolehkan untuk tetap berolahraga.
Bahkan olahraga saat bulan puasa memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh.
Dengan catatan olahraga yang dilakukan bukanlah aktivitas fisik yang terlalu berat.
Menurut Dokter spesialis gizi dari RSUD dr Abdul Rivai, Nevi Dwi Handayani, aktivitas fisik tetap dapat dilakukan selama Ramadan.
“Olahraga itu boleh dilakukan, tapi harus diatur jamnya. Ada tiga waktu terbaik untuk berolahraga di bulan puasa, yaitu setelah sahur, sebelum berbuka, dan setelah berbuka,” kata dr Nevi Dwi Handayani.
Untuk jenis olahraga, dia menyarankan aktivitas dengan intensitas ringan hingga sedang, seperti jalan kaki, jogging santai, yoga, dan bersepeda.
“Pilih olahraga yang tidak membebani tubuh, jadi olahraganya yang ringan saja,” jelasnya.
Dengan berolahraga selama bulan puasa maka kebugaran tubuh tetap terjaga.
Adapun umat muslim di Berau Kaltim berpuasa lebih dari 12 jam lamanya.
Sebab waktu azan subuh jatuh pada pukul 05:06 WITA dan azan magrib berkumandang pada 18:28 WITA.
Berikut ini jadwal imsak dan azan magrib untuk wilayah Berau Kaltim dan sekitarnya:
9 Ramadan (27 Februari)
Imsak 04:56
Subuh 05:06
Zuhur 12:26
Asar 15:41
Magrib 18:28
Isya 19:37
10 Ramadan (28 Februari)
Imsak 04:56
Subuh 05:06
Zuhur 12:26
Asar 15:41
Magrib 18:28
Isya 19:37
11 Ramadan (1 Maret)
Imsak 04:55
Subuh 05:05
Zuhur 12:26
Asar 15:40
Magrib 18:28
Isya 19:36
12 Ramadan (2 Maret)
Imsak 04:55
Subuh 05:05
Zuhur 12:26
Asar 15:39
Magrib 18:28
Isya 19:36
