TANJUNG REDEB – Saat musim panas, sejumlah ahli kesehatan menganjurkan mengonsumsi semangka, kandungan nutrisi dan vitamin di dalam semangka memiliki manfaat bagi tubuh.
Cuaca panas di musim kemarau membuat tubuh mudah lelah. Mengonsumsi buah semangka, bisa menjadi salah satu cara untuk menghindari dari dehidrasi di musim panas.
Selain rasanya yang menyegarkan, mengonsumsi semangka saat musim panas ternyata memiliki dampak kepada tubuh.
Sejumlah ahli kesehatan menunjukkan, kandungan buah semangka sangat baik bagi tubuh. Tidak hanya memiliki vitamin yang cukup lengkap, semangka juga memiliki sejumlah manfaat untuk tubuh.
Dirangkum Berauterkini.co.id, berikut ini sejumlah manfaat semangka untuk tubuh:
Menurut seorang ahli diet olahraga di Amerika Serikat, Louisa Mason, semangka mampu menjaga tubuh mempertahankan keseimbangan elektrolit. Semangka juga mampu membuang kelebihan cairan di tubuh tanpa melepaskan natrium dan kalium.
“Makan semangka membantu tubuh Anda membuang kelebihan cairan tanpa melepaskan terlalu banyak natrium atau kalium. Ini merupakan nilai tambah bagi Anda yang perlu menjaga keseimbangan elektrolit di musim panas,” sebut Louisa Mason dikutip dari laman Health.
Kandungan semangka yang sebagian besar adalah air juga mampu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Selain itu semangka juga mengandung L Citruline yang memiliki manfaat bagi tubuh.
“Lebih dari 90 persen adalah air, jadi itu membantu Kamu tetap terhidrasi, cara natural untuk pemulihan sehabis berolahraga, semangka mengandung L Citruline yang mampu mendukung peredaran darah dan mengurangi nyeri otot, kandungan di dalam semangka membantu tubuh kembali pulih,” tulisnya.
“Beberapa penelitian menunjukan minum jus semangka sehabis latihan fisik dan meningkatkan pemulihan tubuh dan mengurangi nyeri,” lanjutnya.
Tak sampai di sana, kandungan L Citruline juga mampu menghasilkan hormon yang berguna bagi tubuh yakni serotonin dan dopamine.
“Kandungan L Citruline yang sma juga membantu peredaran darah ke otak, selain itu semangka juga mengandung vitamin B6 yang mampu mentransmisikan hormon serotonin and dopamine,” katanya.
Berbagai kandungan vitamin yang ada di semangka juga bermanfaat bagi tubuh, sehingga mengonsumsi semangka setara dengan mengonsumsi obat multivitamin.
“Semangka adalah buah yang kaya nutrisi, mengonsumi semangka menyediakan kalium, vitamin A dan C, sehingga seperti mengonsumsi multivitamin tanpa pil,” tulisnya.
