BERAU TERKINI – Simak beberapa tips untuk mencegah kolesterol naik saat makan menu lebaran.
Libur Lebaran menjadi momen untuk berkumpul bersama keluarga dan kerabat.
Saat Lebaran, menyantap menu makanan menjadi agenda utama.
Beragam menu Lebaran sangat dinantikan, mulai dari opor ayam, soto, sambel goreng ati, hingga rendang.
Belum lagi menu kue kering seperti kastengel, nastar hingga sagu keju.
Namun menyantap menu lebaran bisa mengundang bahaya jika mengonsumsi terlalu banyak.
Ancaman naiknya angka kolesterol bisa terjadi jika terlalu banyak mengonsumsi menu lebaran.
Terdapat sejumlah langkah yang bisa dilakukan agar terhindar dari naiknya kolesterol.
Dihimpun Berauterkini.co.id, berikut ini sejumlah tips agar kandungan kolesterol tak naik saat menyantap menu lebaran:
Makan Buah dan Sayur
Usahakan tetap mengonsumsi makanan kaya serat seperti buah dan sayur saat lebaran.
Dengan mengonsumsi buah dan sayur maka dapat menurunkan kadar kolesterol LDL di dalam tubuh.
Pilih Menu Rendah Lemak
Saat lebaran, usahakan untuk menjaga jenis makanan, hindari konsumsi hati dan jeroan daging secara berlebih.
Selain daging dan jeroan, bisa juga dilakukan dengan mengurangi konsumsi daging merah maka bisa membantu mengurangi risiko kolesterol tinggi.
Pastikan Tetap Berolahraga
Meski aktivitas lebaran padat dan penuh dengan kegiatan keluarga, namun kegiatan olahraga juga harus dilakukan.
Dengan melakukan olaharga ringan, maka tubuh bisa membakar kalori dan membantu menurunkan kadar glukosa darah, tekanan darah hingga lemak darah.
Konsumsi obat kolesterol
Cara terakhir adalah dengan mengonumsi obat penurun kolesterol, langkah ini bisa dilakukan dengan berkonsultasi dengan dokter terkait obat penurun kadar kolesterol.
